Widerstandsbänder für das Fitness Training

Du bist auf der Suche nach hochwertigen Widerstandsbändern? Unsere Fitnessbänder eignen sich für ein Ganzkörper Fitness Training und können für nahezu alle Trainingsübungen genutzt werden. Die Resistance Bands werden in Deutschland von Sportlern designed. Mehr zu unseren Fitnessbändern findest du unten.

Du bist auf der Suche nach hochwertigen Widerstandsbändern? Unsere Fitnessbänder eignen sich für ein Ganzkörper Fitness Training und können für nahezu alle Trainingsübungen genutzt werden. Die Resistance Bands werden in Deutschland von Sportlern designed. Mehr zu unseren Fitnessbändern findest du unten.

Die Vorteile von Widerstandsbändern zu Gewichten

Widerstandsbänder Progressiv Trainieren

Fitnessbänder sind schonender für die Gelenke und ermöglichen ein progressives Training. Das Training mit Gewichten ist im Gegensatz zu einem Training mit Fitness Bändern stets statisch. Als Beispiel soll eine Fitnessübungen mit einer 30kg Hantel durchgeführt werden. Die Belastung der Hantel ist vom Anfang der Bewegung bis zum Ende der Bewegung stets 30kg. Für sehr komplexe Gelenke wie beispielsweise die Schulter, kann das konstant hohe Gewicht beispielsweise zu Beginn einer Bewegung die Gelenke überbelasten. Bei einem Training mit Fitnessbändern entsteht die Maximalbelastung hingegen erst in der Bewegung. Der Widerstand zu Beginn der Bewegung ist gering und schont somit die Gelenke und die Muskulatur.

Fitness Bänder sind vielseitig und lassen den entsprechenden Widerstand arbeiten. Die Belastung während dem Training mit Widerstandsbändern entsteht durch Zugkraft und unabhängig davon, ob horizontal oder vertikal trainiert wird. Das Training mit Gewichten ist dagegen stets gegen die Schwerkraft gerichtet und somit in der Bewegung meist von unten nach oben. Die Übungsausführungen sind somit mit Gewichten stärker eingeschränkt.

Fitnessbänder sind erschwinglich wohingegen gute Gewichte sehr teuer sein können. Die Kosten von hochwertigen Widerstandsbänder bewegen sich in der Regel im zweistelligen Bereich. Hochwertige Gewichte hingegen kosten meist mehrere Hundert Euro. Das Training mit Gewichte verlangt zudem diverses Zubehör wie Hantelstangen, um die Übungsausführungen entsprechen ausüben zu können.

Fitness Bänder sind leicht und transportfähig. Gewichte sind per Definition schwer und wenig mobil. Widerstandsbänder sind unabhängig von Ihrer Stärke sehr leicht und flexibel in Ihrer Form. Aus diesem Grund lassen sich Fitness Bänder hervorragend transportieren und eigenen sich auch für ein Fitness Training Outdoor.

Verschiedene Varianten an Widerstandsbändern

Die richtige Wahl der Widerstandsbänder ist im Wesentlichen von zwei Faktoren abhängig. Zum einen, wie intensiv trainiert werden möchte. Zum Anderen bestimmt die jeweilige Übung die Wahl des Widerstandsbands. So sind Fitness Bänder mit Schlaufen aus Textil mehr für Yoga und Pilates geeignet als Ihr Äquivalent der One-Loop Fitness Bänder aus Latex. Widerstandsbänder mit einer Schlaufe sind meist aus Naturkautschuk und eignen sich daher hervorragend für anspruchsvolle Fitnessübungen und ein progressives Training mit hohen Dehnungen.

Widerstandsband für ein effektives Ganzkörpertraining und für Klimmzüge

Unsere One-Loop Fitnessbänder bestehen zu 100% aus Naturkautschuk und sind dadurch hochelastisch. Diese geschlossenen Bänder verfügen über eine Dehnungsfähigkeit von über 200% und werden einzeln oder im Band Set in verschiedenen Stärken angeboten. Das Set besteht aus drei Bändern und kann somit für verschiedene Fitness Levels sowie unterschiedliche Übungen genutzt werden. Die One-Loop Bänder können nach einem intensiven Training zudem mühelos mit Wasser und Seife abgewaschen werden.

Die Latex Widerstandsbänder eignen sich infolge Ihrer unterschiedlichen Stärken und der Materialeigenschaften von 100% Naturlatex ideal für das Strength Training, den Muskelaufbau sowie Übungen mit langen Bewegung. Hierzu zählen beispielsweise Fitnessübungen wie Biceps Curls, Schulterdrücken im Stand oder auch Kniebeugen. Durch die hohe Dehnfähigkeit lassen sich mit diesem Widerstandsband verschiedene Übungen durchführen. Mit den Bändern der Stärke easy können problemlos Gymnastik Übungen mit geringem Widerstand bis hin zu Kraftübungen mit hohen Widerständen durchgeführt werden.

Eine beliebte Fitness Übung mit Latex Widerstandsbändern sind Klimmzüge. Hierbei werden die Fitnessbänder an einem Ende um die Klimmzugstange gebunden. Das andere Ende liegt während der Klimmzug Übung entweder am Knie oder an den Füßen an. Der Sportler wird hierbei bei jedem Pull up an den Füßen nach oben gedrückt (assist pull). Somit können auch Anfänger so lange üben, bis alleinstehende Klimmzüge durchgeführt werden können.

Widerstandsbänder mit Schlaufen - die Weiterentwicklung des Standard Fitnessbands

Das Multi-Loop Schlaufenband verfügt über 8 doppelfest genähte Schlaufen. Die einzelnen Schlaufen sind nummeriert und können so praktisch nach Belastungswunsch und Körpergröße gewählt werden. Das Multi-Loop Widerstandsband besteht aus einem hochwertigen Materialmix aus Nylon und Baumwolle und ist Waschmaschinenfest. Das Widerstandsbänder Set beinhaltet die drei Stärken easy, medium und heavy. Das Fitnessband kann um ca. 100% auf bis ca. 2m gedehnt werden. Es ist somit auch für große Personen für das Fitness Training von einzelnen Muskelgruppen mit Bändern geeignet.

Das Multi-Loop Band findet seine Anwendung im Vergleich zum One-Loop Widerstandsband vermehrt in der Gymnastik und für das warm up. Durch die funktionalen Schlaufen ist dieses Widerstandsband auch für Fitness Trainer und in der Physiotherapie interessant. Die Bänder eignen sich zudem auch ideal für Yoga und Pilates Übungen. Durch den hochwertigen Materialmix verfügt das Resistance band über eine sehr angenehme Haptik. So können die Fitness Bänder beispielsweise bequem um das Fußgelenk gelegt werden für Trainingsübungen der Bein- und Gesäß- Muskulatur.

Hinweis: Das Multi-Loop Widerstandsband besteht zu einem Teil aus Baumwolle und somit aus einem nicht elastischen Material. Obwohl das Widerstandsband doppelt vernäht ist, empfehlen wir das Fitness Band nicht über 2m hinaus zu dehnen, um die Langlebigkeit zu erhalten.

Wie effektiv ist das Training mit den Fitnessbändern?

Widerstandsbänder sind echte Multitalente unter den Fitnessgeräten. Es gibt Sie in allen möglichen unterschiedlichen Farben, Formen und mittlerweile auch in unzähligen Widerständen. Abhängig davon, welches Trainingsziel verfolgt wird sind sie ein must have für jeden Sportler.

Gelenkschonendes Training mit weniger Potential für Verletzungen

Das Training mit den Widerstandsbändern ist gelenkschonend und birgt durch das geringe Eigengewicht per se weniger Verletzungen. Für ein anstrengendes Training mit Hantelstangen müssen im Vergleich viele Kilogramm geschleppt und gestemmt werden. Hierbei kann der Muskel schnell Überbelastet werden oder Verletzungen durch Abrutschen entstehen. Fitnessbänder hingegen sind leicht und erlauben ein progressives Training, sodass die Maximalkraft in der Bewegung entstehen kann.

Das Training mit Widerstandsbändern ist vielfältig

Das One-Loop Resistance Bands Set eignet sich ideal für die Unterstützung bei Klimmzug Aufgaben. Darüberhinaus können diese Widerstandsbänder ideal mit unserer Fitnessstange genutzt werden. In dieser Kombination können selbst beliebte Trainings Übungen wie Bizeps Curls, Deadlifts und Kniebeugen komfortabel zuhause trainiert werden.

Der Vorteil hierbei ist, dass keine zusätzlichen Sportgeräte notwendig sind. Schweren Gewichte oder Hantelstangen sowie auch Power racks und co. werden mit der Fitness Stange überflüssig. Durch unterschiedlichste Widerstände eignen sich Resistance Bands gleichermaßen für Muskelaufbau sowie auch für das Muskelausdauer Training.

Für sehr schweres Body Building sind Fitnessbänder hingegen weniger geeignet. Hierfür empfehlen wir ein Training an geführten Trainingsgeräten, sodass das Risiko für Verletzungen minimiert werden kann.

Worin unterscheiden sich das One-Loop Fitnessband und das Multi-Loop Schlaufenband?


One-Loop Fitnessband Multi-Loop Schlaufenband
Material Latex aus Naturkautschuk Nylon-Baumwoll Mischung
Anzahl der Schlaufen Eine große Schlaufe Acht Schlaufen
Länge (flach) ca. 1m ca. 1m
Dehnungs Fähigkeit Bis max. 200% Bis max. 100%
Varianten Easy
Medium
Easy
Medium
Heavy
Widerstand 12 - 25kg (abh. der Variante) 5 - 17kg (abh. der Variante)
Anwendung Krafttraining
Muskelaufbau
Fitness
Gymnastik
Yoga
Rehasport
Übungen Klimmzüge
Bizeps Curls
Schulterdrücken
Kniebeugen
Bizeps Curls
Schulterziehen
Dehnen
Beweglichkeits Training
Pflege Abwaschbar Maschinen waschbar bei 30º

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