Fitness Balance Board für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und zur Stärkung des Rumpfbereiches
✔️ Gleichgewichtstraining
✔️ Mobilitätstraining
✔️ Krafttraining mit Liegestütz Griffen
✔️ Krafttraining mit Fitnessbändern
✔️ Stärkung des Rumpfbereichs
ℹEmpfohlen von Physio-, und Sporttherapeuten
✓ Sportboard
✓ Board Bag (optional wählbar)
✓ Handles
✓ Handpads
✓ One-loop Fitnessband medium
✓ Fitness Korkrolle (Durchmesser x Länge: 11,5 x 35 cm)
✓ Trainingsvideos
✓ Trainingsanleitung & zwei Trainingspläne
✓ Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands.
Innerhalb der EU betragen die Versandkosten 10,00 Euro. Der innereuropäische Versand ist ab einem Bestellwert von 300,00 Euro kostenfrei. Die Versandkosten in die Schweiz betragen 24,90 Euro. Ab einem Bestellwert von 300 Euro betragen diese 14,90 Euro.
✓ Die Lieferzeit innerhalb Deutschlands beträgt 3-5 Tage.
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✓ Bei unseren Holzprodukten achten wir darauf, Unregelmäßigkeiten im Holz bereits in der Herstellung auszuschließen. Da es sich jedoch um Naturprodukte handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Farbe und Maserung kommen.
✓ Wir legen Wert darauf, dass mit unseren Produkten im Freien trainiert werden kann. Bitte achte dennoch darauf, dass das Produkt keiner Nässe oder permanenten Feuchtigkeit ausgesetzt wird , da es sonst zu Verformungen oder Verfärbungen kommen kann.
✓ Bevor du mit dem Training beginnst, empfehlen wir dringend dich ausreichend aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Achte beim Training stehts auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Sehe hierzu bitte die beigefügte Trainingsanleitung.
Das Sportboard zeichnet sich vor allem durch die Balance Liegestütze aus. Diese Übung ist eine echte Innovation für alle die gerne effektiv Zuhause den Brustmuskel trainieren möchten. Balance Push ups machen nicht nur jede menge Spaß. Vielmehr noch werden durch die Anstrengung, das Gleichgewicht zu halten, auch die Tiefenmuskeln der Brust nachhaltig trainiert.
Für die Balance Push ups wird die Rolle unter das Fitness Balance Board platziert. Zuvor werden die Handgriffe in die gewünschten Positionen gesteckt. Vor dem ersten Push up steht das Fitness Balance Board schräg. Aus dieser Position wird nun langsam der Körper ins Gleichgewicht gedrückt.
In der ausgestreckten Position empfehlen wir das Gleichgewicht für 2-3 Sekunden zu halten. Hierbei ist auf eine gerade Linie des Körpers zu achten. In diesen wenigen Sekunden werden neben dem Burstmuskel auch kleine Muskelfasern und benachbarte stabilisierende Muskeln trainiert. Dieser Anreiz lässt die Nerven und Muskeln besser zusammenspielen und führt somit zu einem besseren Bewegungsverhalten und mehr Muskelwachstum.
Die effektivste Übung für einen knackigen Po und stramme Oberschenkel sind zweifelsohne die berühmten Balance Squats. Durch die klassische Balance werden mit mit dieser Übung ohnehin auch die Waden sowie der untere Rücken gestärkt. Mit der Kniebeugen Ganzkörper Übung wird zudem das Herz- Kreislauf- System angefeuert und ordentlich Kalorien verbrannt. Mit den Balance Kniebeugen können daher leicht über 400 - 500 Kilokalorien pro Stunde verbannt werden.
Das Fitness Balance Board ist somit nicht ausschließlich für Sportler geeignet, welche Ihre Leistung oder Muskelkraft steigern möchten. Das Fitnessgerät ist ein überragendes Trainingstool zum Abnehmen von Körpergewicht. Wenn regelmäßig Kniebeugen mit dem Balancebrett trainiert werden, steht einem ausgezeichneten Fitness Level nichts mehr im Weg.
Für die Balance Kniebeugen platzierst du die Korkrolle unter das Fitness Balance Board. Dein Stand bei dieser Übung sollte in etwa schulterbreit sein. Der starke Fuß ist hierbei an dem Ende des Boards, welches den Boden berührt. Nun drückst du dich mit leichtem Schwung ab, bis du mit dem Board im Gleichgewicht stehst.
Deine ersten Balance Squats machst du am besten mit einem Hilfsmittel, an welchem du dich festhalten kannst. Nach und nach kannst du die Balance Squats dann ohne Hilfsmittel ausführen mit den Armen nach vorne ausgestreckt. Balance Squat Profis können während dem Gleichgewichts Training ohne Probleme gerade aus schauen.
In Kombination mit der Fitness Stange holst du alles aus dem Fitness Board heraus. Ganz egal, ob es um Gleichgewicht, Stabilität oder Kraft geht, das Sportboard im Set erfüllt nahezu alle Anforderungen. Zu den beliebtesten Übungen gehören hierbei auch die Bizeps Curls.
Für das Bizeps Training führst du das One-Loop Fitnessband unter dem Sport Balance Board hindurch in die Aussparung. Wichtig ist, dass das Band frei läuft und du das Sportboard Balancebrett mit deinem Körpergewicht sicherst. Im Anschluss legst du das Fitness Band in die Hakenaufnahmen der Fitness Stange und schon kann es losgehen.
Für diese Übung benötigst du nicht unbedingt unsere Fitness Stange. Alternativ kannst du die Bizeps Curls auch mit den beiliegenden Hand pads ausführen. Die Übung ist dann etwas weniger komfortabel aber sicherlich ebenso effektiv.
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